Descoperire surprinzătoare: Natura îți influențează sănătatea peste noapte!
Petreci câteva minute pe jos sau pe bicicletă prin parc? S-ar putea ca organismul tău să-ți mulțumească mult mai repede decât crezi. Un studiu recent realizat de Högskolan i Gävle demonstrează că simpla prezență în natură, chiar și în timpul unei zi obișnuite, aduce beneficii măsurabile pentru sănătate chiar în noaptea următoare.
Cercetătorii au monitorizat 45 de persoane, timp de până la zece luni, combinând date GPS cu măsurători de puls și variabilitatea ritmului cardiac (HRV) pe timpul nopții, folosind ceasuri specializate. Rezultatele, apărute în revista NPJ Urban Sustainability, sunt clare: în zilele când participanții petreceau mai mult timp în medii naturale, următoarea noapte era marcată de o recuperare mai bună a organismului – evidențiată printr-un puls de repaus mai scăzut și o HRV mai ridicată.
Femeile simt efectele naturii mai puternic
Legătura dintre natură și sănătate a fost semnificativă la femei, însă la bărbați nu s-a putut dovedi statistic, posibil din cauza numărului mai mic de participanți de sex masculin. Totodată, rezultatele se aliniază cercetărilor anterioare, care arată că femeile resimt mai intens efectul relaxant al naturii.
Karl Samuelsson, cercetător în științele mediului la Högskolan i Gävle, subliniază: „Ce este unic pentru acest studiu este că am urmărit oamenii în viața lor de zi cu zi, nu într-un mediu de laborator.”
Orașul viitorului: Verde și aproape
Chiar dacă efectele unei zile sunt moderate, studiul atrage atenția asupra importanței accesului facil la spații verzi, mai ales în mediul urban, pe termen lung. Gävle, unde s-a desfășurat cercetarea, oferă multe astfel de zone – un model de urmat pentru dezvoltarea urbană.
Cercetătorii spun că sunt necesare studii de durată pentru a vedea dacă aceste efecte se amplifică și cum diferă între sexe. Într-o lume în care timpul petrecut în natură scade, aceste date reamintesc valoarea contactului direct cu mediul natural – o lecție valabilă din trecut și mai relevantă ca oricând azi.
📢 Cine spune că lucrurile bune trebuie să fie scumpe?
Descoperă mii de anunțuri gratuite și produse de calitate la prețuri de ocazie. Pe Quiq.ro, inteligența financiară înseamnă să cumperi isteț, direct de la proprietar.